5 อาหารรักษาสิว ผิวใส ไร้รอย

สิว (Acne) เป็นการอักเสบของผิวหนังที่มีการอุดตันของน้ำมันและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วบริเวณรูขุมขน
เกิดเป็นจุดเล็ก ๆ ที่อักเสบ บวมแดง หรือมีหนอง ส่วนมากจะเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า ลำคอ หน้าอก ไหล่ หรือหลัง
การเกิดสิวพบมากในช่วงวัยรุ่นเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ไม่ว่าจะมาจากการแพ้เครื่องสำอาง
หรือสิวที่เกิดขึ้นก่อนช่วงมีรอบเดือนก็ตาม ย่อมทำให้เกิดความรำคาญใจ และยังทิ้งร่องรอยไว้บนผิวหน้าอีกด้วย
วันนี้เรามีอาหารที่จะช่วยในเรื่องของการรักษาสิวเพื่อใบหน้าสวยใสมาฝากค่ะ

1. แซลมอน อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรง บรรเทาอาการระคายเคืองได้
นอกจากนี้ยังช่วยให้อาการอักเสบของสิวทุเลาลง ลดรอยเหี่ยวย่นและรอยแดงบนผิว

อาหาร

2. แตงโม มีสารวิตามินเอ บี 6 และวิตามินซี ช่วยทำให้ผิวสวยหน้าใส และสามารถกำจัดสิวได้เป็นอย่างดี

อาหาร

3. มะเขือเทศ มีสารไบโอฟลาโวนอยด์และวิตามินซี ที่ช่วยลบรอยด่างดำและรอยแผลจากสิว
อีกทั้งช่วยต้านเชื้อสิวและซ่อมแซมผิวให้แข็งแรง

อาหาร

4. มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวกระจ่างใส ลดสิว และฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ผิวหนัง

อาหาร
5. ทับทิม มีสารสังกะสีที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว และช่วยลดการเกิดสิวอักเสบได้ นอกจากนี้ยังทำให้รอยดำที่เกิดจากสิวจางลงอีกด้วย
ปัญหาเรื่องสิวรักษาได้นะคะ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารที่เป็นประโยชน์ เพียงเท่านี้ก็จะมีใบหน้าที่สวยใสไร้สิว

อาหาร

Stir Fried Gourami Fish with Chili Paste
อาหาร

ปลาสลิดผัดพริกแกง รสจัดจ้าน ทานได้เรื่อยๆ

ปลาสลิดผัดพริกแกง อาหารไทยอร่อยๆ ทำอย่างไร ให้อร่อย ปลา […]

อ่านต่อ ...
Steamed Eggs in Fresh Milk
อาหาร

ไข่ตุ๋นนมสด ไข่แบบนุ่มละมุน พร้อมรสกลมกล่อม

ไข่ตุ๋นนมสด อาหารแบบง่ายๆธรรมดา แต่ความอร่อยไม่เหมือนใค […]

อ่านต่อ ...
Stir Fried Crab with Black Pepper
อาหาร

ปูผัดพริกไทยดำ ผัดกระทะหอมๆ เครื่องเน้นๆ

ปูผัดพริกไทยดำ เมนูอาหารง่ายๆ สำหรับวันนี้ พร้อมเคล็ดลั […]

อ่านต่อ ...