5 อาหารรักษาสิว ผิวใส ไร้รอย

สิว (Acne) เป็นการอักเสบของผิวหนังที่มีการอุดตันของน้ำมันและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วบริเวณรูขุมขน
เกิดเป็นจุดเล็ก ๆ ที่อักเสบ บวมแดง หรือมีหนอง ส่วนมากจะเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า ลำคอ หน้าอก ไหล่ หรือหลัง
การเกิดสิวพบมากในช่วงวัยรุ่นเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ไม่ว่าจะมาจากการแพ้เครื่องสำอาง
หรือสิวที่เกิดขึ้นก่อนช่วงมีรอบเดือนก็ตาม ย่อมทำให้เกิดความรำคาญใจ และยังทิ้งร่องรอยไว้บนผิวหน้าอีกด้วย
วันนี้เรามีอาหารที่จะช่วยในเรื่องของการรักษาสิวเพื่อใบหน้าสวยใสมาฝากค่ะ

1. แซลมอน อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรง บรรเทาอาการระคายเคืองได้
นอกจากนี้ยังช่วยให้อาการอักเสบของสิวทุเลาลง ลดรอยเหี่ยวย่นและรอยแดงบนผิว

อาหาร

2. แตงโม มีสารวิตามินเอ บี 6 และวิตามินซี ช่วยทำให้ผิวสวยหน้าใส และสามารถกำจัดสิวได้เป็นอย่างดี

อาหาร

3. มะเขือเทศ มีสารไบโอฟลาโวนอยด์และวิตามินซี ที่ช่วยลบรอยด่างดำและรอยแผลจากสิว
อีกทั้งช่วยต้านเชื้อสิวและซ่อมแซมผิวให้แข็งแรง

อาหาร

4. มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวกระจ่างใส ลดสิว และฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ผิวหนัง

อาหาร
5. ทับทิม มีสารสังกะสีที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว และช่วยลดการเกิดสิวอักเสบได้ นอกจากนี้ยังทำให้รอยดำที่เกิดจากสิวจางลงอีกด้วย
ปัญหาเรื่องสิวรักษาได้นะคะ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารที่เป็นประโยชน์ เพียงเท่านี้ก็จะมีใบหน้าที่สวยใสไร้สิว

อาหาร

อาหาร

หอมฟุ้งทั่วครัว กับ เมนูขนมจีนพะแนงเห็ดออรินจิ

ขนมจีนพะแนงเห็ดออรินจิ ใครมีพริกแกงพะแนงเตรียมไว้เลยจ้า […]

อ่านต่อ ...
อาหาร

แซ่บเวอร์! ลาบเห็ดออรินจิกินกับข้าวเหนียว หรือ แกล้มแค่ผักสด

ลาบเห็ดออรินจิ ลาบเห็ดออรินจิกินกับข้าวเหนียว หรือแกล้ม […]

อ่านต่อ ...
อาหาร

เปลี่ยนเมนูยำเห็ดจำเจ เป็น พล่าเห็ดออรินจิ แสนอร่อย

พล่าเห็ดออรินจิ ใครเบื่อเมนูยำเห็ด ลองมาทำพล่าเห็ดออริน […]

อ่านต่อ ...