สิว (Acne) เป็นการอักเสบของผิวหนังที่มีการอุดตันของน้ำมันและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วบริเวณรูขุมขน
เกิดเป็นจุดเล็ก ๆ ที่อักเสบ บวมแดง หรือมีหนอง ส่วนมากจะเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า ลำคอ หน้าอก ไหล่ หรือหลัง
การเกิดสิวพบมากในช่วงวัยรุ่นเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ไม่ว่าจะมาจากการแพ้เครื่องสำอาง
หรือสิวที่เกิดขึ้นก่อนช่วงมีรอบเดือนก็ตาม ย่อมทำให้เกิดความรำคาญใจ และยังทิ้งร่องรอยไว้บนผิวหน้าอีกด้วย
วันนี้เรามีอาหารที่จะช่วยในเรื่องของการรักษาสิวเพื่อใบหน้าสวยใสมาฝากค่ะ
1. แซลมอน อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรง บรรเทาอาการระคายเคืองได้
นอกจากนี้ยังช่วยให้อาการอักเสบของสิวทุเลาลง ลดรอยเหี่ยวย่นและรอยแดงบนผิว
2. แตงโม มีสารวิตามินเอ บี 6 และวิตามินซี ช่วยทำให้ผิวสวยหน้าใส และสามารถกำจัดสิวได้เป็นอย่างดี
3. มะเขือเทศ มีสารไบโอฟลาโวนอยด์และวิตามินซี ที่ช่วยลบรอยด่างดำและรอยแผลจากสิว
อีกทั้งช่วยต้านเชื้อสิวและซ่อมแซมผิวให้แข็งแรง
4. มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวกระจ่างใส ลดสิว และฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ผิวหนัง
5. ทับทิม มีสารสังกะสีที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว และช่วยลดการเกิดสิวอักเสบได้ นอกจากนี้ยังทำให้รอยดำที่เกิดจากสิวจางลงอีกด้วย
ปัญหาเรื่องสิวรักษาได้นะคะ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารที่เป็นประโยชน์ เพียงเท่านี้ก็จะมีใบหน้าที่สวยใสไร้สิว
